Der Kampf gegen die Kilos

Hallo ihr lieben,

am Montag hab ich das erste mal meine 10.000 Schritte geschafft.... hab heute noch Muskelkater davon...

Gar nicht so einfach... Gestern war ich Probearbeiten und was soll ich sagen läppische 3600 Schritte sind zusammen gekommen....


Naja egal....

Also Am Montag gab es:

Morgends: Erdbeeren mit Müsli und Milch sowie einem Esslöffel Leinsamen

Mittags: Gab es Makkaronie mit Tomaten- Hack bzw Tatarsoße mit einer kleinen Konserve Erbsen und Karotten...

Abends: Gemischter Salat mit Kopfsalat, Mozzarella, Tomate, Mai, Hähnchenbrust- Streifen und einem Dressing aus Essig Gewürze und einem Schuss Linessa Dressing Sylterart.


Gestern fiel etwas mager aus:

Morgens: Wieder Erdbeeren mit Müsli und Milch

Mittags: Gab es einen Gemischten Salat wie am Vorabend (siehe oben)

Abends: Nudelsuppe, eine Scheibe Vollkornbrot mit etwas Salami und Käse.

Zwischendurch habe ich ein paar TUC Kekse gefuttert....


Heute habe ich wieder etwas Zeit mich auf meine Schritte zu konzentrieren.... Muss nur auf, hoffentlich grünes Licht, also der Zusage/Absage vom gestrigen Probearbeiten warten....

Lg eure Mona

Langsam aber sicher hab ich mich nun an meinen FitBit gewöhnt und kann ich auch richtig bedienen ;)

Meine Tages Ziele habe ich am Wochenende nicht erreichen könne da wir viel im Auto saßen und unterwegs waren.... Ab morgen beginnt dann die Challenge und da möchte ich ungern letzte werden daher heißt es ab morgen Ar.... zusammen kneifen und auf gehts.... 10.000 Schritte Minimum am Tag müssen doch zu schaffen sein :) :)


Meine Ernährung gestern hat schön WW like bekonnen... Nen großen Becher mit verschiedenen Früchten etwas Knuspermüsli und Leinsamen mit Milch (0,3%)

Mittags gab es dann ein Vollkornbrot (Sattmacher geeignet von Liken) mit einer Halben Scheibe Linessa Käseaufschnitt und Linessa Salami dazu einige kleine Tomätchen.


Am Abend dann hab ich dann mein Wochenextra angebrochen und die restlichen über gebliebenen Punkte verbraucht, als wir bei dem großen M waren :(
Naja ab und an darf man es sich ja auch mal gut gehen lassen.


Dafüt war es heute richtig gut....

In der Früh gab es Erdbeeren mit Knuspermüsli, Leinsamen und 0,3% Milch

Zu mittag haben wir dann unseren neuen Grill, darf man das überhaupt sagen ;) unseren Smoker eingeweiht.... Ich muss sagen ich bin total begeistert.... Es gab Putenbrust, die hab ich gestern schon mit verschiedenen Gewürzen eingerieben. Heute mariniert mit einer Marinade aus Cola zero, etwas Curry Katchup und Tomatenmark und einigen Gewürzen alles ca 30 Minuten köcheln lassen und dann aufs Gargut gepinselt.
War super super lecker...
Zu dem gab es ein schönes Stück Lachs mit Zitrone, Salz&Pfeffer und etwas frischem Bärlauch in Alufolie Gegart....
Auch echt Top...
Dazu Grüner Salat mit Gurke und Tomate und ein Roggen Brötchen...

War super super Lecker...


Zum Abend gab es dann eben noch ein Roggen Brötchen mit ner halben Scheibe Linessa Käseaufschnitt und Salami....

Ich wünsche euch noch einen schönen Sonntagabend und bis die Tage....

Eure Mona

Heute morgen gab es ein Müsli (Kölle Müsli mit Keks) ein Glas (250ml) Milch 0.3% Fett dazu Erdbeeren, 2 Kiwis und und Blaubeeren.

Zwischendurch gab es ne Banane

Zum Mittag gab es Kartoffelbrei auch mit 0,3% Milch und dazu eine Hackfleischsoße mit Prinzessinnen Bohnen einem Schuss Rama Cremefine zum Kochen 7%Fett und einem kräftigen Schluck Milch 0,3% Fett. Das Hackfleisch habe ich selbst, aus Rinder Minutensteaks, durch den Fleischwolf gedreht.


Am Nachmittag gab es ein Glas Saft das ich mit Wasser verdünnt habe und so über den Nachmittag getrunken habe.


Heute Abend wird es Toast aus dem Ofen geben. Der Belag besteht aus Frischkäse mit Schinkenwürfeln bissel Zwiebel und Gewürzen

Das Komplette Essen heute hätte sich auch im Handumdrehen zu einem Sattmachertag umwandeln können. Einfach ein Paar LM gegen SaMa austauschen und es kann los gehen ;)